时间过得真快，今日9月22日也是秋季正好过半的日子，我们称之为“秋分”。秋分，二十四节气中第十六个节气，也是秋季第四个节气，与“春分”相同，都是最古老的节气。所谓“故园应露白，凉夜又秋分”，进入秋分昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降，标志着秋季已经进入深入阶段，古人认为秋分是金气鼎盛，水气初生的时候，天气也会由此趋向寒冷。

　　在《月令七十二候集解》中记载：“八月中……解见春分”，意思是说农历八月中旬是秋分节气交节的时间，与春分一样，都是昼夜均分的节气。在《春秋繁露》中对“分”有着另一种解释：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分当天，阴阳之气达到平衡，除了昼夜的时间相等，寒暑也在此达到了平衡，气候也由热转凉。

　　秋分交节的时间

　　秋分交节并非是一整日，而是一天之中的一段时间，具体要看太阳到达黄经180°的时间，这也是现代判断节气最准确的方法。秋分通常在每年公历9月22日至24日交节，这是因为每个节气虽说在黄经上的跨度都是15°，但由于地球公转的速度并非是匀速，这就导致每个节气在公历日期中有1到2日的偏差，一般上半年的节气都会在6日、21日左右，下半年的节气都会在8日、23日左右。

　　今年秋分的时间为：2024年9月22日晚上20点43分左右，农历八月二十。

　　故，今日秋分。金年会金字招牌诚信至上

　　秋分和冬天的关系

　　根据古时以立春、立夏、立秋、立冬划分四季的方法来看，秋分代表着秋季已经过去一半，老话说“冷不冷，就看秋分”，意思是说冬天冷不冷，可以通过秋分这天的天气来推测。毕竟古代没有天气预报，古人就通过在农业生产中，总结出了一些观察天气的经验，以此来推测天气走向，以便更好的进行农耕。

　　农谚说“秋分不分，腊月穿单；秋分下雨，立冬穿棉”，这句话的意思是说，如果秋分这天还是很热，即不分，根据古人的经验，这预示着到了寒冬腊月，天气就不会那么冷，只需要穿上单衣就可以抵御寒冷，说明是“暖冬”；反之，如果秋分这天下起了雨，说明天气很冷，那么预示着到了立冬节气就要穿棉袄了，可见这会是一个冷到哭的冬天，预示着今年是“冷冬”。

　　但要提醒大家，农谚只是基于古人的经验总结，其只能当做一个参考。

　　秋分也是“三秋”农忙时节，农作物在此时节开始成熟，农民要进行繁忙的秋收、秋耕、秋种，正所谓“人误地一时，地误人一年”，在这个节气中，农民都会及时抢收秋收作物，如水稻、玉米等，避免遭受早霜冻和连阴雨的危害。

　　正如农谚所说：麦种八月土，不种九月墒

　　白露早，寒露迟，秋分种麦正当时

　　白露镰刀响，秋分砍高粱

　　夏忙半个月，秋忙四十天

　　早黍晚麦不归家，种麦“早”字要狠抓

　　秋分种小葱，盖肥在立冬

　　可见秋分是农作物成熟的时期，又是一年“丰收季”。

　　今年秋分还有啥说法?

　　今年秋分交节农历时间为八月二十，按照干支纪年来说，今天秋分也是一个癸酉月、己丑日。

　　今天秋分，根据旧历中十二择日的说法，今年秋分当天也是一个“定日”，有着安定之意，加之“己丑”预示阴盛阳衰，因此，在古人看来这是一个凶日。

　　值得一提的是，秋分在古代也被称为“祭月节”，有着拜月的习俗，但因秋分的农历日期偏差较大，最后祭月节改为“中秋节”单独划分出来了，但一些地区仍保留着“秋分夕月”的习俗。

　　今日秋分，也是古人眼中的“凶日”，因此，提醒大家，牢记：1要收、2要吃、3要做，老传统要懂得，平安度过秋天。

　　今日秋分，不仅标志着秋季的正中，也预示着天地间阴阳之气的平衡，在这个时节，硕果累累，稻谷飘香，大自然呈现一片丰收的景象。老话说“秋收冬藏”，此时农作物不仅要赶时收割，人同样也要收起脾气。

　　在《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平......使志安宁，以缓秋刑”，秋分时节，阳气开始盛极而衰，气候也由热转凉，此时，若不能顺应时节收敛心神，反而任由脾气肆虐，不仅会伤及自身，还可能影响周围人的情绪，因此，在这样的时节里，万物开始收敛，准备进入一年的沉寂期，人也应调整心态，收敛起夏日的烦躁与冲动。

　　另外，俗话说：“春种一粒粟，秋收万颗子”，秋分是粮食收获的季节，但自然界的恩赐并非总能如人所愿，风雨不测，虫害时发，收成总有丰歉之别。此时，若不金年会能以平和之心对待，易生怨怼，不仅无益于问题的解决，还可能因情绪波动影响身心健康。

　　我国饮食文化流传千年，古人更是讲究“不时，不食”，意思是说古人都会避免食用过季食物，并且《本草纲目》中早有记载，食物应顺应四时之气而食，方能滋养身心。

　　秋分时节，正是自然界馈赠丰富果实的时候，万物趋于成熟、收敛，人亦应随之调整，饮食上应以温润为主，多摄取清润、温润的食物，以抵御秋燥，俗话说：“秋分吃4宝，安康自然来”，这4宝指的是什么呢？

　　第一宝，便是秋梨。“庭前八月梨枣熟，一日上树能千回”，秋梨，被誉为“百果之宗”，不仅美味可口，还能缓解秋燥带来的不适，但要注意，梨的性寒味甘，体质偏寒的人应少吃，或者煮成梨水。

　　第二宝，为白萝卜。白萝卜性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津等作用。俗语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”秋分之后，冬天的水气初生，天气开始走向寒冷，此时多吃一些白萝卜可以促进消化，增强体质。

　　第三宝，是百合。秋分时节，人们易金年会 金字招牌诚信至上因燥邪而心烦意乱，百合正好能滋阴润燥，宁心安神，是秋季养生的佳品。

　　第四宝，则是南瓜。作为秋季的“黄金瓜”，秋分时节，南瓜正值丰收，其不仅外表鲜艳亮丽，更富含多种维生素，能有效补充人体所需，抵御秋寒。

　　适时添衣

　　秋分正是“阳消阴长”的过渡阶段，此时最重要的就是养“收”、养阴，即所有与升阳、散阳有关的衣食住等方面都应有所收敛、节制。孙思邈在《卫生歌》中就有“秋冬衣冷渐加添，莫待病生始服药”的忠告，秋分后，秋寒加重之时，适时地添衣换被，正是抵御寒气入体、保持体内阴阳平衡的关键。

　　保持晨练

　　进入秋分，虽说天气开始转凉，但还是要保持晨练的好习惯，这不仅能活动筋骨，振奋精神，还能缓解“秋悲“的情绪，不过此时节夜间渐长，气温下降，早晨的寒气较重，因此，此时晨练的时间不能在像初秋时候那么早，以免受寒。

　　秋分后，晨练的时间应选择7点—9点之间，此时正是太阳初升，寒气减弱的时候。并且，晨练也要适度，不宜太长时间，如果过度运动则会导致身体疲劳和损伤，反而不利于养生。

　　早睡早起

　　秋分后，黑夜逐渐延长，古人在此时节都会早睡早起，遵循“日出而作，日入而息”的生活规律。“秋白露秋分夜，一夜凉一夜”，秋分的夜晚，气温逐渐降低，人体的新陈代谢也开始减缓。早睡可以使身体得到充分的休息，有利于恢复体力，提高免疫力。

　　总结，今日秋分，根据十二择日来看，这天也是古人眼中的“凶日”，因此，请大家牢记“1要收、2要吃、3要做”，尊重传统，平安健康的度过这个秋天。